花的正念練習
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無論什麼時候，只要我觸摸一下花朵，都能觸摸到太陽，然而自己卻不會被灼傷。當我觸摸這朵花的時候，我同時感受到了我的心、你的心以及那顆大行星地球的存在。如果你真正深入地來感觸一朵花的話，你將觸摸到整個宇宙。
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一朵花兒滿載整個宇宙
通過深觀的修習，我們了解到任何事物都不可能獨立存在。 沒有任何事物可以獨立存在，就如一朵花。花兒不可能獨立存在，花兒是由非花的元素造成，包括雲、陽光、種子、泥土等。花兒不可能獨立存在，它與其他一切的事物相互依存。
一朵花兒，滿載着整個宇宙。深刻地接觸一朵花，我們能接觸到整個宇宙，花兒所「空」了的，只是獨立的自我、獨立的存在。
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當我們深入的觀察一朵花的時候，我們會發現，它完全是由陽光、雨水、土壤、肥料、空氣以及時間等非花的因素所構成。如果我們繼續深入觀察，我們還會發現這朵花正在逐漸演變成肥料。
假如我們不曾觀察到這一點，那麼當這朵花衰敗時，我們會很傷心。與此同時，當我們深入的觀察肥料的時候，我們會發現它也正在演變成花朵。花朵與肥料是互即互入，相互依賴的。
