健康與病毒的正念練習
我們想要什麼？首先我們都想要健康，當身體受苦時，我們能做的事情並不多。第二，我們想要成功，不論是身為出家人或生意人，我們都想要成功。第三，多數人都想要有好的人際關係或感情關係，若與他人關係不美好，生命就很難快樂。所以我們每天都祈禱與他人可以和諧相處，不論年輕或老年人、來自世界各地，多數的人都想要做好這三個部分。
讓我們先開始來談「健康」。
我們都想要完整的健康，但是完美的健康只是一個想法，卻不是生命中的事實。我們現在還能夠活著，是因為我們過去曾經生病過或不健康，然後身體發展出對某些疾病有抵抗力跟抗體。沒有人從來沒生過小病，我們都持續會生病，特別在年幼時。
病毒和細菌對生物總會造成威脅，但是微生物也總是生存在我們的空氣、水跟食物當中，因為我們總是被這些微生物有機體所圍繞，我們就可能會產生出抗體來保護捍衛自己。
因為我們曾經生病過，就能夠保護自己，繼續活下去。
所以，不要期望無病的健康，沒有疾病，就沒有健康。我們需要去認識出這個事實，並且平靜與喜悅地與疾病共處。若你的肚子有點脹氣，你仍然可以祈禱。或是在胃痛跟背癢的時候，也可以祈禱，來達到平靜與喜悅，這就是所謂的正念練習。
這些不舒服正是修習的機會。
若我們只在完美健康時才去祈禱或是練習冥想，就永遠不會產出任何平靜跟喜悅。
我們要與自己的不健康簽下和平協議，讓自己可以活在平靜中。
