5/16 共修心得:工作的呼吸空間




5/16的共修,大家一起聆聽梅村法師現場錄音的深度放鬆



呼吸空間


在辦公室能有一處特別的地方提醒你呼吸,對你非常有幫助...或許在辦公室某處安排一個美麗、平靜又放鬆的空間,或者保持辦公室一個角落清潔乾淨,擺放小鐘或花。看一看小鐘或花,就能提醒自己正念呼吸...




回到家中也許有很多家務和雜事要處理,但先用片刻坐下來...呼吸是很重要的,能夠修復工作上的疲勞,接著就能敢做得更清新、覺知和喜悅。(一行禪師談正念工作的奇蹟,橡樹林出版,頁54、144)






生活中的正念鐘聲


日常生活中任何東西都能成為你的正念鐘聲,電話鈴聲、電子錶每小時或每半小時的響聲、教堂鐘聲(備註:或是學校鐘聲)、電梯樓層提示聲、交通紅燈等等...都是機會讓我們停止思考,回到呼吸。(一行禪師談正念工作的奇蹟,頁56)




另外還有一本一行禪師寫的將正念融入空間的書 <回到家,我看見真心:讓家成為修行的空間>,也介紹給大家呦!裡面提供不少住家中可用的練習小語(偈 gatha)。