接觸大地 Touching the Earth


2012年在法國梅村的新村
真空比丘尼準備要帶領戶外的接觸大地練習
(蛋糕是梅村三十週年慶賀蛋糕)


前言

「接觸大地修習」是小編在梅村正念禪法中,最感到有深刻療癒力量的練習(另外一個小編個別喜愛的是有團體治療力量的「佛法分享」,這個練習會另文說明)。「接觸大地修習」有傳統佛法中禮佛的意涵與行動,卻又連接到現代普遍與大地之母、地球連結的心靈之流,頗受非佛法弟子的朋友喜愛。


小編在法國禪修營,遇到幾位初次接觸佛法的西方朋友,若提到跪拜,對方是千萬不肯的,但是要他們連結大地之母,這些朋友就練得比小編還勤勞(倒是看到五項正念修習中的不可飲酒,對西方朋友是相對困難的)。



在共修時候,我們偶而也會帶領共修朋友一起練習「接觸大地修習」,特別是在台灣的清明節、中元節或農曆年這幾個與過去祖先連結的時期,這項練習帶來極大深度的療癒力量,原本開開心心的行禪之後,一旦「接觸大地」就哭得稀哩嘩拉的朋友還真是不少呢!


在家自己練習雖然不錯,但能與共修朋友們一起練習更是非常特別的集體能量的轉化,歡迎來共修一起練習「接觸大地修習」。




法國梅村,上村的佛陀群


以下介紹「接觸大地」,或者被翻譯為「觸地法」,梅村有三項觸地法或五項觸地法,內文還可根據國家與文化不同修改。分享摘自2012年自由之丘出版一行禪師的好書<和好:療癒你的內在小孩>,頁206~211頁。



「接觸大地」的練習又稱為頂禮或跪拜。這個練習幫助我們回歸大地,返回自己的根源,也讓我們覺知道自己不是單獨存在的個體,而是與許許多多靈魂先輩、血緣仙貝以及大地聯繫在一起的。修習接觸大地時,我們會放下「自己是單獨孤立」的觀念,提醒自己是大地、生命的一部分。


接觸大地的時候,我們吸入大地、靈魂先輩以及血緣先輩的所有力量與安穩,呼出自己所有的痛苦~憤怒、贈恨、恐懼、缺乏自信與悲傷的感覺。


The Five Touchings of the Earth
五項觸地法   一行禪師梅村課誦本

五項觸地法出處來源點選
三項觸地法出處來源點選



(第一項觸地法)
我帶著感激,禮敬歷代祖先和父母雙方血緣家庭

我看到父母的血肉和生命在我每個細胞和血管中流動。通過我的父母,我看到我的祖父母和外祖父母。他們的能量、期望、憧憬,以及歷代祖先的智慧和經驗,都傳承了給我。在我之中有著歷代祖先的生命、血統、經驗、智慧、幸福和苦痛。我正修習轉化他們傳遞給我的缺點和苦痛,我敞開身心接受他們傳遞給我的智慧、經驗和慈愛。我的根在父母、祖父母和祖先之中,我只是祖先和宗族的延續。請父母、祖父母和祖先護助我,庇佑我,傳遞更多能量給我。我知道子孫在哪裡,祖先就在那裡。我知道所有父母和祖父母,都愛護、庇佑和護持子孫,儘管有時他們在生命裡遇到困難或不幸,因而未能表達他們對子孫的愛和庇護。我看到我的祖先創立國家,開拓河岸,保護山河,令我們能保存忠、孝、仁、義的生活方式。我是祖先的延續。我接觸大地,接受血緣家庭和祖先的能量。請祖先保佑和護持我。


(第二項觸地法)
我帶著感激,禮敬佛陀、祖師及歷代心靈祖先


我看到我的老師和祖師們,您們教導我了解、愛、呼吸、微笑、放鬆和活在當下。通過我的老師和祖師們,我接觸到歷代聖賢,接觸到釋迦牟尼佛和諸菩薩。二千六百年前,釋迦牟尼佛開創我們的心靈家庭。佛陀是我的老師,也是我的心靈祖先。在我之中,有佛陀、祖先、歷代聖賢的能量,令我的心平靜、安樂,充滿瞭解和愛。佛陀教導我的血緣家庭,為國家民族建立美善的生活方式。如果沒有佛陀,沒有祖先,沒有老師,我不會懂得如何修習,為自己和家庭帶來喜悅和平安。我敞開身心,接受您們的經驗、智慧、慈悲、關愛和保護。我是佛陀和所有心靈祖先的延續。請您們傳遞給我慈愛、安樂和安穩的能量。我願修習以能轉化內心和世界的苦痛,也願把佛陀和心靈祖先的能量傳遞給我的子孫。


(第三項觸地法)
我帶著感激,禮敬開創國土的歷代祖先

我在這片國土上,看到所有曾經努力開墾、保護和建設國土的祖先。我看到孔子、孟子、﹝可以加上你敬愛的人﹞,以及為人所知或不為人知的祖先,我願與您們一起,以才智和堅忍,令這國家成為許多不同民族與不同膚色的人的皈依處。您們建立學校、醫院、橋樑、道路、市集。您們設立人權、法律、科學發明,提高生活素質。我接受過去生於這片國土的所有祖先,您們與所有生物和大自然一起安寧生活。我在這片國土生活,也學習與大自然,以及所有人和諧共處。我感覺這片國土的能量滲透在我之中,支援我,保護我。我願繼續保存和延續這能量之流。我願幫助轉化社會中的暴力、仇恨和無明。請祖先保佑和指引我們。


(第四項觸地法)
我帶著感激,禮敬血緣家庭和心靈家庭
請庇護和支援所有我愛的人



我願把我接受到無邊的能量源,傳遞給我的父親、母親和我愛的人。他們曾因為我的笨拙和愚昧而痛苦、擔憂和苦惱;或者因為他們艱難的環境和不幸的遭遇而擔憂苦惱。我願將這能量源傳遞給我的父親、母親、兄弟姐妹、丈夫、妻子和子女,願他們的心平靜安和,能夠轉化心中的苦痛,感受生命的喜悅。我全心全意祈願他們幸福安樂。我知道,如果他們安樂,我也安樂。在我心中,不再對他們存有絲毫怨恨或指責。我禮敬祖先,願血緣和心靈家庭中的祖先,保佑和指引我愛的人,我發願愛護和照顧的人。我知道我並不是獨立存在的,我和我愛的人是一體。



(第五項觸地法)
我帶著理解與慈悲,禮敬血緣家庭和心靈家庭
請庇護和支援令我痛苦的人


我打開心扉,傳遞了解和愛的能量,給曾經令我痛苦的人。我知道他們曾經歷許多痛苦,心裡有許多艱辛和困頓,因此也令周圍的人痛苦。我知道他們並不幸運,可能從童年時就已缺乏照顧和關愛,不斷地被生活折磨和迫害。我知道,可能他們未曾有機會學習和修習,對於自己、對於生命都有錯誤的認知,因而令自己受苦,令所愛的人受苦。我請我的血緣家庭和心靈家庭傳遞瞭解和愛的能量給他們,令他們的心能夠接受慈悲的甘露,能夠像花朵般開放。我祈願他們能夠轉化痛苦,找到生命的喜悅,心中沒有怨恨,不再令自己和別人痛苦。我的根在祖先、在血緣和心靈的河流之中。一心祈願令我、我的家庭和民族痛苦的人,脫離災難和苦痛,希望他們和我一樣,看到生命的喜悅和安樂之光。