佛法分享 Dharma Sharing

法國梅村新村佛法分享小組，椅子都很隨意擺放有夏季度假風

前言

梅村的佛法分享，對小編來說一直頗有團體治療的效果，雖然共修團體有時候是封閉性的人數固定、有些是開放歡迎新朋友參加，一旦共修朋友之間具備信任感，佛法分享就會是帶著療癒性與接受性的正念練習。

若是參加較大的梅村禪修營，報到時通常為根據國籍和語言來分組，就是每天下午要佛法分享聚會小組。若是特別到不同的小村，有可能就會打散好幾村的禪修朋友，自己可選擇想要去的地點或主題分享聚會。




2012年法國梅村禪修營同組的台灣、香港與日本梅村朋友們，

lazy day那天一起出去城堡跟玫瑰園玩耍，至今在不同國家仍互相聯絡呢！

（當然討論或聊天都用英文，若需要中文協助先請告知梅村，有會說中文的法師可協助）

以下摘自梅村網頁的介紹（原文點此）

佛法分享是有機會分享以彼此修習的的洞見，一個特別時刻來分享經驗、喜悅、困難和與正念修習有關的問題。藉由練習深深地傾聽其他人的發言，一起建立一個安穩與接受的環境。也藉由發表自己快樂與修習困難，我們能貢獻出共修的集體洞見與瞭解。


請基於自己的練習經驗，而不是抽象概念或理論，分享是讓我們了解彼此都在經歷相似的困難與啟發，一起坐著、傾聽與分享我們了解到自己與其他人是真正連結著的。


請記得不論在佛法分享的內容都是秘密，若現場有朋友分享他/她正在面對的困難，她/他也許會不希望在佛法分享之外再繼續談論下去。




法國三個村全部到下村聽開示，下午場可自由選擇想去的小組


梅村法師帶領的禪修營一般在分享時的準則如上分享。而許多歐美的共修團體，因為有心理諮詢的背景，就他們的帶領經驗也提供以下幾點佛法分享的注意事項(Guidelines for Dharma Sharing)



(1) 所有內容都是秘密，不論說些什麼都留在此處。


建立團體的安全、避免八卦。在佛法分享之後，如果還想再跟某些人後續討論，首先要尋求對方的許可能否繼續討論。有時候對方會不想再說更多了，請尊敬對方的空間。


(2) 從自己的經驗來分享，避免理論的討論。


主題是來自個人生命與經驗，最好避免理論，理論可以在許多書都有寫到，可以在非共修時間再去閱讀。共修朋友聚在一起是一個寶貴時刻，我們傾聽彼此經驗時可互相受益。在佛法分鐘，我們會影響過去幾週的修習中，是否有任何洞見與困難，或是對於閱讀佛法開示相關的心得，也可以提出問題。



(3) 以合掌表示你要開始說話，再以合掌表示你結束說話。


在說話前，我們會合掌如蓮花並且鞠躬，鞠躬時是對其他人做出信號表達想要分享，共修朋友也會回以鞠躬，表達他們準備好深深地聆聽。當說完結束時，再鞠躬一次讓共修朋友知道。在說話期間，都有空間不受打擾的說話，建立安全和和諧的環境。


(4) 修習正念愛語，以及澆灌正向的種子。


來自內心的發言，攸關生活與修習的主題，帶著覺察說話，這樣可以受益自己與他人。例如，我們帶著善意說話，聲音與音量清楚讓大家能聽見，與其他人眼神交流，並保持微笑。傾聽彼此的洞見或修習的經驗可以讓大家受益。我們覺察到的知識並不是不可改變、或絕對的真相。說話時保持覺察，所以不會被想法與意見所困住，而是謙遜地給出最好的自己。我們盡量說出真實語、澆灌其他人的正向種子。我們可能都會有對於“誠實”的想法，也許我們說的只是其中一個觀點，卻不是真實，真實是能夠和解並帶給人希望、帶給人快樂。


(5) 若有人來自經驗而提出問題，或想尋求建議，最好是分享自己的經驗、而不是告訴對方應該怎麼做。


一般而言，通常用語是「我如何～」而非「你如何」。分享來自個人的經驗，可避免提出的建議反而讓對方無法跟隨自己。



(6) 在每一位發言之後，最好練習三次正念呼吸。


我們說話是修習的成果，也是來自內心的回應。這樣可幫助佛法分享分為，當參加者都在發言前有三次正念呼吸，讓之前的發言被完整接受、感激對方的貢獻。如果我們急著想要分享，就給自己空間回到呼吸、問自己：「為什麼我要急著講話呢？我的發言滋養共修朋友們嗎？會滋養自己嗎？會不會私下對某人說會更好呢？」如果我們急著說話，在分享前先安穩自己。


(7)讓每人都有機會說話。請稍作忍耐後、再發言第二次。


這是要鼓勵每個人都有機會說話，提供空間受益彼此的智慧。我們都被鼓勵要正念地說話，不要太多、也不要太少，共修成員間是和諧的。在分享的最後，正念鐘帶領人(bellmaster)可以再提醒還沒說話的朋友仍有機會，若他們希望說些尚未被回應的問題。


(8)練習深度傾聽。

即使我們有想要深深地傾聽，心也可能會遊蕩出去。也許我們會同意、不同意、感覺動搖、想要回應或想要閃人等等。如果我們對自己的想法與內在對話抱持正念，我們可以選擇回到當下此刻，與說話的對方在一起。共修許多人用這個方法來訓練自己，變為在家庭與朋友間是更有接受性的聆聽者。